Stránka 4 z 5
Re: Střelba a fyzická kondice
Napsal: úte 10. lis 2020, 14:47
od Sarkafarka.Loupeznik
To Kečup: Nevím jestli je u vás v Thoru ještě Pepa Toman, ale z lidí jako Ryabko dřív kvetl jak jarní třešeň... A stejnou prdel z něj maj lidi, co mu na ten podvod neskočili a vědí a vidí tu samolibou lež... Co ještě přihodit nějakého "no touch Kiai" mistra a jako střeleckýho instruktora Limonádového Joe???:-D
Re: Střelba a fyzická kondice
Napsal: čtv 12. lis 2020, 18:24
od Kečup
Re: Střelba a fyzická kondice
Napsal: pát 13. lis 2020, 10:24
od Sarkafarka.Loupeznik
No Pepa Toman neprošel ničím takovým co popisuješ a ani to, že někdo byl u SOGu není automatická vstupenka do síně slávy... Což ale nic nemění na skutečnosti, že Ryabko je jen špatnej vtip... Na ThorTac asi nedorazím, protože mám obavu, že nic z toho co nabízíte nepotřebuji... A popravdě, doruč jim info ať změní PR managera, že se na to vážně nehodíš...
Re: Střelba a fyzická kondice
Napsal: pát 13. lis 2020, 11:30
od peggy
Doporučuji důrazně vyhnout se osobním útokům a držet se tématu!
Aktéři OT dostávají výstrahu.
Re: Střelba a fyzická kondice
Napsal: pát 13. lis 2020, 15:21
od DesertEagle
CzDragon píše:dobrej, přiznám se že mám mizernou fyzičku , ale ZOZ jsou za mnou
rad bych se zeptal nemáte tip na cvičení , sušení se řeší jinde (a musí byt čim)
na páteř bych něco věděl , nohy moc neřeším, ale držet ruce před sebou ....
... vezmu to opačně, od zavření fitek dost trpím a ještě víc si uvědomuju nutnost pravidelného cvičení. Není to o svalech z akčník filmů, spíš o celkové kondici i dobrém seběvědomí, především trosky na sebe vytahují kvéry, člověk se zdravím seběvědomím to opravdu nemá zapotřebí. Dej si obden 5km kolem baráku a potom mužes střidat kliky, dřepy, angličany a máš základ na fýzu odcvičeno. Ostatně cvičení prakticky s čímkoliv na you asi miliarda, chce to je prostě chtít a vyrazit propotit triko.
Re: Střelba a fyzická kondice
Napsal: pon 16. lis 2020, 13:00
od Kozel
Ja každý ráno 10minut rozcvicka, vlastně takový pomalý protahování a potom obycejny prostny jak ze Sokola a večer leh sedy na břicho, kliky a na závěr zase protahování. Běh upřímně nesnáším ale dvakrát týdně vyjedu na kole. Věkově jsem už pomalu dědek, kousek do šedesátky a krásně mi to stačí.
Re: Střelba a fyzická kondice
Napsal: úte 17. lis 2020, 13:58
od skagerak
Za sebe povazuji za dobrou doplnkovou aktivitu (skoro ke vsemu) plavani, navic je setrne ke kloubum, a,vhodne i pro nekoho kdo neni uplne v idealni kondici.
( asi lepsi nez kdyz si napr. nekdo kdo ma metrak a pul a ne zrovna ve svalech, kdo dlouho nesportoval rekne ze s tim neco zacne delat a hned se pusti do behu nebo do posilovny s prehnanou zatezi...)
Ale bazeny jsou ted zavrene a venkovni plavani neni pro kazdeho, takze dobra rada nad zlato....
Pokud to ma byt soutez spocivajici v
odhaleni identity, tak napis co je vyhra, jinak neni duvod hrat.
Ale,myslim ze ze moderator uz se vyjadril k ot v tomto vlaknu ...
Re: Střelba a fyzická kondice
Napsal: úte 19. říj 2021, 18:36
od Remy
Cvik co pomohl mně. Vezmi činku/ PETku s vodou/ ochotného hravého potomka/cokoli co ještě bez problému udržíš v natažených rukou/ a jako s kvérem - hezky od břicha/prsou do předpaženo. Původně vymyšleno pro zvedání a sedlání těžkým westernovým sedlem. Počet opakování a rychlost podle chuti a nálady
ze začátku nepřehnat
Re: Střelba a fyzická kondice
Napsal: stř 20. říj 2021, 05:02
od Remy
Gumový kroužek super pro posílení ohýbačů prstů. Pak předpaž a z volně sevřených pěstí prsty vší silou a razancí rozevři. Opakuj 20/víckrát. Tak posílíš i natahovače prstů. Paže natažené před tělem/ nekrčit, nenechat klesnout.
Re: Střelba a fyzická kondice
Napsal: stř 20. říj 2021, 05:12
od Remy
Ukazovák/spoušť /není zvyklý na samostatný nezávislý pohyb. Dej ruku před sebe jako při podávání/střelbě. Krč ukazovák, ostatní/prsty zápěstí ruka/ uvolněné, klidné.
Re: Střelba a fyzická kondice
Napsal: stř 20. říj 2021, 05:20
od Remy
Po posilování/střelbě prsty protáhnout/ vytřepat. Zakroužit dovnitř/ven zápěstí, lokty, celé ruce. Známý cvik ze školy
Re: Střelba a fyzická kondice
Napsal: čtv 25. led 2024, 10:09
od Peter 3
Je to sice už staré téma, ale dobrých rad tu bylo jen pár. Zbroják mám přes 30 let, ale už mám silně přes 70 a chci se přihlásit do 102, kde se toho vystřílí dost za jeden den. Tu kondičku bych si co se týče ruky velmi rád osvěžil, ti mladí hoši tady to nepochopí, ale svaly zkrátka ubývají věkem. Chodím pěšky, plavu, každé ráno cvičím prostná 30 minut, tyto rady vynechte, teď se mi jedná o ty ruce. Po gumovém kroužku musím zapátrat, ale uvítám každou rozumnou radu. Dík předem!
Re: Střelba a fyzická kondice
Napsal: čtv 25. led 2024, 10:54
od Blacky
Hele nejdriv bych sel mozna na zakladni streleckej kurz (u firmy, kde bude ta MV102). Tam se + - dela to co pak na MV102, ale klidnejs. Clovek si to zkusi a pak tu MV102 da v pohode.
A co se toho cviceni tyká, tak krome toho gumoveho krouzku je dobre namotavat provazek se zatezi na nejakej klacek, nebo trubku. Obema rukama to drzet, a odmotavat a zase namotavat. Zatez dle sebe. Je to na zapesti i ty prsty.
Re: Střelba a fyzická kondice
Napsal: čtv 25. led 2024, 11:05
od MM
Kolega bol rychlejsi. Namotavanie je super vec. 1/2m kusok dreva (nieco ako rucka od hrabli alebo lopaty - podla toho co ti bude lepsie sediet). Do toho vrut, priviazat spagat, a nan naspodok bud zavazie alebo staci PET a podla toho co zvladas naplnit vodou. Predpazit - a s vystretymi rukami namotat, odmotat
... da capo al fine ... .
Inak fajn je na ramena + predlaktia aj predpazovanie so zavaziami / cinkami (drzane dlanami nadol). Podla moznosti s takou vahou ze to nemusis robit svihom ale pomaly zdvihnes / spustis.
Re: Střelba a fyzická kondice
Napsal: čtv 25. led 2024, 12:01
od Héfaistos
Blacky píše:...namotavat provazek se zatezi na nejakej klacek, nebo trubku. Obema rukama to drzet, a odmotavat a zase namotavat. Zatez dle sebe. Je to na zapesti i ty prsty.
Tohle je dobré, mimo již zmíněné, i na svaly předloktí - dle polohy rukou a zápěstí (podhmat, nadhmat) se tím dají procvičit prakticky všechny svalové skupiny od prstů po loket.
Začal bych s lehkou váhou a pak postupně přidával závaží až na hranici, kdy je člověk schopen zvládnou to namotání a odmotání tak max 4 - 5x ve třech/čtyřech sériích. Tím se vybuduje slušná síla Celé ruky od lokte k prstům. Samozřejmě k tomu kroužek a odpovídající doplňující cviky na biceps+triceps a ramena, ruka musí být silná celá.