Střelba a fyzická kondice
- Miata
- Profil
- Registrován: sob 14. led 2012, 13:48
- Bydliště: Střední Čechy
Příspěvek#31 » úte 1. zář 2020, 16:48
Jsem jen laik bez aprobace (jen se ZVS). Ale můj prvotní “trénink” po získání ZP byl mimo sušení (nemohl jsem vždy máchat zbraní):
1) mačkání kroužku (časem vyměněn za nastavovací pružinový “mačkač”)
2) do každé ruky malé činky (stačí i 1kg) a v natažených rukách střídavě zvedat do výše očí. Kombinoval jsem to i s držením činek v obou vodorovně natažených rukách na co nejdelší výdrž.
3) k tomu běžné cviky na záda (na zemi) + vynechání všech výtahů (pokud nebydlíš v mrakodrapu) a chození pěšky.
Po čase se mé držení zbraně zlepšilo (doplněno kurzem).
Držím palce
1) mačkání kroužku (časem vyměněn za nastavovací pružinový “mačkač”)
2) do každé ruky malé činky (stačí i 1kg) a v natažených rukách střídavě zvedat do výše očí. Kombinoval jsem to i s držením činek v obou vodorovně natažených rukách na co nejdelší výdrž.
3) k tomu běžné cviky na záda (na zemi) + vynechání všech výtahů (pokud nebydlíš v mrakodrapu) a chození pěšky.
Po čase se mé držení zbraně zlepšilo (doplněno kurzem).
Držím palce
- mikky
- Profil
- Registrován: stř 13. srp 2014, 13:38
Příspěvek#32 » úte 1. zář 2020, 16:52
Za mě je ideální doplněk k ZP nějaká sebeobrana nebo bojový umění. Ideálně něco, kde umí fungovat moderně a do tréninku třeba zapojit i tu pistoli. Osobně mam pozitivní zkušenosti s AVSE, ale pokud narazíš na dobrou partu, může to být řeba Krav Maga, Systema, atd. Fyzičku si tam 100% vylepšíš a ještě se k tomu naučíš něco užitečnýho
- electrickota
- Příspěvky: 99
- Kontaktovat uživatele:
- electrickota
- Profil
- Registrován: úte 3. črc 2012, 15:07
- Bydliště: Kladno
Příspěvek#33 » stř 2. zář 2020, 09:45
Fyzička je dobrá v každým oborou a vždy ti přinese výhodu v pevnějším úchopu, či menší šanci na zadýchání se.
Pro lidi co střílej akční střelbu se mi osvědčila kombinace kardia(kolo) se silovým tréningem horní poloviny(posilka).
Ale letos na většinu z toho seru, a taky to jde
Pro lidi co střílej akční střelbu se mi osvědčila kombinace kardia(kolo) se silovým tréningem horní poloviny(posilka).
Ale letos na většinu z toho seru, a taky to jde
- Shinnare
- Profil
- Registrován: úte 31. črc 2018, 08:55
Příspěvek#34 » stř 2. zář 2020, 13:42
Zdar,
ja sem nejvetsi zijici troska na svete, kterou by sejmulo i petilety dite....
S tou CZ75, s kterou se delava zkouska na "nasi" strelnici, sem mel tezkej problem - jak natahnuti zaveru, tak vymacknuti toho rozbornyho cepu... Takze sem tehda jel mesic pred zkouskou kliky a mackani gumovyho krouzku a celkem to pomohlo... Dalsi vec, co se musi radoby vyresit, je stres, respekt ke zbrani a treba v mym pripade i citlivost na hluk. Secko todle + spousta dalsich veci ti ovlivni klepani rukou a konfort pri strelbe. Takze to neni jen vo naky fyzicky nabusenosti, ale i (podle me z vetsi casti) o psychicky pohode...
ja sem nejvetsi zijici troska na svete, kterou by sejmulo i petilety dite....
S tou CZ75, s kterou se delava zkouska na "nasi" strelnici, sem mel tezkej problem - jak natahnuti zaveru, tak vymacknuti toho rozbornyho cepu... Takze sem tehda jel mesic pred zkouskou kliky a mackani gumovyho krouzku a celkem to pomohlo... Dalsi vec, co se musi radoby vyresit, je stres, respekt ke zbrani a treba v mym pripade i citlivost na hluk. Secko todle + spousta dalsich veci ti ovlivni klepani rukou a konfort pri strelbe. Takze to neni jen vo naky fyzicky nabusenosti, ale i (podle me z vetsi casti) o psychicky pohode...
- mikky
- Profil
- Registrován: stř 13. srp 2014, 13:38
Příspěvek#36 » stř 2. zář 2020, 15:24
Shinnare píše: ... sem mel tezkej problem - jak natahnuti zaveru ..
Tohle je překvapivě čistě psychická záležitost. Natažení závěru je ve skutečnosti hrozně jednoduchý a drtivá většina lidí to nedává ne proto, že by na to neměli sílu, ale proto, že svoji sílu nevedomě limitujou na hrozně nízký úrovni. To je takovej ten zdravej respekt a strach "abych to náhodou nerozbil". Jakmile tenhle blok překousneš, budeš natahovat všecko levačkou a dvěma prstama Jedna z věcí, kterou lidem řikam, je "když se budeš prát s vystřelenou střelou, kdo vyhraje?" "No, vidíš, a pistole vyhrává."
- cipis
- Profil
- Registrován: pát 11. črc 2014, 21:53
Příspěvek#37 » stř 2. zář 2020, 15:53
To asi bude platit také, ale spíš jsem se setkal s tím, že to neutáhli, prostě fakt slabčáci. Stačí pak ukázat, aby šli rukama proti sobě, udělali to "střihem" a nejednou to jde. A pak už jim to jde i normálně, tak tam asi ta psychika bude také pracovat
Ten blok jsem pozoroval spíše při puštění toho závěru (abych ti to nerozbil ...) ...
Ten blok jsem pozoroval spíše při puštění toho závěru (abych ti to nerozbil ...) ...
- Indian
- Profil
- Registrován: čtv 11. led 2018, 12:40
- Silmara
- Profil
- Registrován: sob 7. lis 2020, 19:10
Příspěvek#41 » sob 7. lis 2020, 21:14
Nemám vůbec ráda posilovny, fitka, skupinové cvičení. Nechala jsem si poradit od fyzioterapeuta - jak všeobecně cvičit a posílit pro zdraví zad i celkové. Základ je kalistenika - cvičení s vlastní vahou. Koupila jsem si domů postupně hrazdu do futer, odporový gumy, TRX a nakonec i nějaké činky. Jedu cca rok opatrně a zvolna - kliky, vis, přednosy, shyby (napřed s odporovou gumou). Planky. Je to znát. Třeba ruce při střelbě se mi ruce skoro vůbec neklepou, ve srovnání s jinými, přestože ve střelbě jsem začátečník. Pár minut cca 3x týdně mi dost pomohlo. Vyplatí se nakoukat si videa perfektního provedení cvičení nějakého fyziogymu na webu nebo konzultovat osobně s dobrým fyzioterapeutem, který má i trenérskou kvalifikaci, či je sám úspěšný v nějakém všestranném sportu.
- Sud
- Profil
- Registrován: sob 27. dub 2019, 08:09
- Bydliště: Středočeský kraj
Příspěvek#42 » sob 7. lis 2020, 21:37
Kalistenika je super, cvičím ji už roky, dá se cvičit kdekoliv a kdykoliv. Ale dřív nebo později je stejně potřeba doplnit ji železem. Teda pokud se chceš posouvat dál. Ať už v podobě přidaného závaží (weighted calisthenics) nebo cviky, které jdou bez činek špatně (třeba deadlift). Ale jako u všeho je potřeba dělat to poctivě a nenechat se zblbnout závodníky z crossfitu.
- Igrlik
- Profil
- Registrován: čtv 31. pro 2009, 13:28
Příspěvek#43 » sob 7. lis 2020, 21:49
Je to krásne, ale keď roky nezastavíš, svalstvo ochabuje, trištvrterok koronakarantény doma kvôli veku svojmu aj partnerky, navyše jej zdravotný stav s nepríjemnou diagnózou, obmedzenia vychádzania, lockdown - a zrazu zistíš napriek cvičeniu, že fakt tú zbraň neobtiahneš, hoci pred rokom si celú LOSku bezva zvládol, že rozborka robí čoraz väčší problém, že zásobník rukou nenaláduješ ale musíš si pomôcť nabíjačom...
- Jirik.fx
- Profil
- Registrován: ned 31. led 2016, 12:53
Příspěvek#44 » sob 7. lis 2020, 22:44
To Kečup: taky dělám správce na své vlastní střelnici a pořád to dokola všem neopakuji. Já vůbec nechápu proč tady se všema těma pitomcama vlastně ztrácíš čas. Tvoje příspěvky jsou jedny z nejarogantnějších co jsem tu poslední dobou viděl. Jo a střílím hodně pod 1 MOA i doopravdy nejenom tady.
Přejít na
- ZbraneKvalitneCZ
- Webstránky
- Webstránky LOS
- Provoz fóra ZK
- Komentáře
- Střelba
- Legislativa
- Zbrojní průkaz, zákony
- Zabezpečení zbraní/střeliva
- Sdružení LEX
- Zbraně a legislativa v zahraničí
- Střelecké sportovní disciplíny
- LOS
- IPSC
- Ostatní
- Lov a myslivost
- Termíny akcí a závodů
- Střelnice a střelecké obchody, puškaři
- Události
- Off-Topic
- Volná diskuse
- Nestřelecké události
- Zbraně
- Krátké zbraně
- CZ U.B., ČZ Strakonice, ZVI, AlfaProj
- 1911
- Plasťáky
- Ostatní pistole
- Revolvery, derringery
- Krátké malorážky
- Dlouhé zbraně
- Opakovací
- Samonabíjecí
- Brokovnice
- Ostatní dlouhé zbraně
- Dlouhé malorážky
- Černý prach
- Western
- Chladné zbraně a obranné spreje
- Nože
- Ostatní obranné prostředky
- Ostatní zbraně
- Flobertky, vzduchovky a větrovky
- Paintball, airsoft, lukostřelba, praky
- Příslušenství
- Ochrana sluchu a zraku
- Optika
- Pouzdra, obaly, kufry
- Ostatní příslušenství
- Obecně o zbraních
- English / Deutsch / ...
- Zabezpečení, trezory, trezorové skříně
- Uživatelské zkušenosti
- Střelivo
- Náboje
- Pistolové a revolverové
- Puškové
- Brokové
- Ostatní
- Přebíjení nábojů
- Přebíjení pistolových a revolverových nábojů
- Přebíjení puškových nábojů
- Přebíjení brokových nábojů
- Přebíjení obsoletních nábojů
- Obecně o přebíjení
- Burza
- Aktuální inzeráty
- Archiv inzerátů
Kdo je online
Uživatelé prohlížející si toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 2 hosti